熊的龜窩

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自信與勇氣開創道路!!!
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一定瘦心得報告






問題一
:

一、第一次聽到"一定瘦"的反應是什麼?

  很妙!!!! 因為這是完全顛覆作法的方式,所以真的覺得妙!!

心中也不免滴咕一下:無影麼~~~

 

二、為什麼後來會接受"一定瘦"進而嘗試做呢?

  還是減重的想法擺第一吧!!基本上我是不信各種減重方式的人,也不能說不信吧,應該是要說「懶」!!吃代餐、運動、買藥吃,這些對我來說不是沒錢就是覺得太累了,所以沒有想過要去實踐他。或許有時候會很羨慕那些因此瘦下來的人,但是實在是因為懶,而且要我不要吃東西,還要動才可以瘦,那真的是一種天方夜譚啊!!本人秉持著吃東西是樂趣的想法,所以為了身材要我不吃東西,那太累、也太麻煩了,放棄!!

  後來因為朋友的關係,遇到了一定瘦,剛開始也是疑問重重吧!!另外一個很大的原因是-有人一起實行吧。今天如果只有我一個人的話,我想我偷懶的機會應該很高吧,至少在剛開始實施的時候。 所以那陣子老是逼朋友跟我吃飯順便盯著我,老話說:兩個人一起做事情,總比一個人來的好。 抱持這著試看看,或許可以成功又輕鬆的瘦下來這樣的想法,開始了一定瘦的實施。

 

三、實施過程中,遇到最大的困難是什麼?

    剛開始最大的困難是吃飯順序的問題。並不是他不好實施,而是有時 
       後
真的會不小心忘記,也應該說不集中精神的時候,就會有固體先下去一
       口才
想起來的狀況發生。 有一次跟朋友去吃燒餅+豆漿當晚餐吃,因
       為豆漿來
的比較慢,而且那時候也分心的在聊天當中,所以就咬了一口燒
       餅油條之後
才想起來,阿~~他是固體哩!! 在剛剛開始一定瘦的時
       候,這是一個常
常會發生在我身上的事情,所以可以理解,為什麼要有人 
       盯著我了吧,自制
能力大不足阿!!呵呵~~

    另外一個就是不餓就停這件事情,其實我到現在也還沒有辦法很準確
       的
去控制,我現在主要的方式還是土法煉鋼,先決定一個份量之後,在這
       其中
去感覺我到底要吃多少。這個方法會有一個很大的缺點,就是浪費這
       件事
情,因為往往都會剩下一兩口的,剛開始還會覺得吃完好了,但是後
       來發現
這樣實在會過量到不舒服的地步了,所以現在就算沒吃完,我也乖
       乖的不吃
下去了。  這樣的方法呢,或許很笨,但是對於我這個身體不
       敏感的傢伙
來說,也只能這樣了吧。不餓就停這件事情,繼續的摸索當
       中。

 


四、如何落實"一定瘦"在日常生活中?

    照著步驟來走啦。

    最大的一個點就是「早餐」這件事情了!我有一個算是很不好的習慣

  吧!我的吃飯是配合著我的生活作息來的。

    配合生活作息,這樣不是很好嗎?一定有很多人這樣疑惑吧。

    那為什麼說不好呢,這樣的方式如果你的生活作息很正常,那當然沒有關係;但是生活不正常的時候呢,是不是吃飯也就不正常了,我就是這樣,又加上我不是那種早上起來就會馬上覺得餓,一定要立即吃東西的人,如果是在上班的話,或許還正常一點,上班前一定要吃完飯阿;但是遇到休假或是放長假的時候,我就會以我的肚子為基準,餓了才吃,這時候可能已經過了黃金吃飯的時間了。加上作息不正常的話,往往都可以早午餐,甚至是一天就吃那麼一餐的狀況來說,早餐的落實,就變成我也要去調整我的作息了。

    所以我現在都要強迫自己,早上時間到了一定要起床,因為我要吃早餐,或許有人會覺得這樣做有違背一定瘦,輕鬆做的感覺,但是請大家不要忘記了,書裡面說不吃早餐是有多嚴重的,而且「強迫」是要更改一個習慣的必經過程,再難過也得要去做。

    現在對於早上起床,已經不是一件特別難過的事情了,雖然我還沒調
        整
到像老茶坊說的,早上六點就起床,晚上十一點睡覺,但是跟我以前糜
        爛的生活作息相較起來,已經是小有成果了,雖然說還有很大的進步空  
        間。

    我現在大約七點到七點半這中間一定會起床,上廁所、吃螺旋藻、喝水、再上廁所,之後刷牙洗臉,換衣服出門吃飯去。這些大約都會在一個小時最多一個半小時左右結束,所以當我吃完早餐大約是八點半左右。

  早餐的內容:xx蛋吐司+薯餅之類的小點+紅茶或是豆漿一杯。

    中午的話看早餐的內容跟早上的活動量,早一點大約十一點就餓了,晚一點的話就是正常的十二點會餓,這表示,午餐的時間到囉!!

  午餐的內容:熱湯+便當一個(一般的便當或是自助餐自己夾,不一定)。

    吃完中餐後,繼續下午的事情,大約四點半或是五點左右吃今天的水果,剛剛在版聊上面看到有朋友說水果一定要吃嗎??要不要吃我覺得看個人囉,但依本人的想法是,台灣的水果這麼多這麼好吃,做啥不吃ㄚ,如果是時間錯過了,那就算了,時間到了也想到了,當然吃!!

    吃完水果之後,大約可以過個一個半小時左右就可以想晚餐要吃啥啦!!說到晚餐,又有一個很大的問題來了。書上說三餐的比重是3:2:1,所以晚上要吃的量是最少的,這個我知道;但是….少是要少到什麼樣子呢??之前有看過格格的飲食現場秀,發現格格的晚餐可能是一碗有料的熱湯+小甜點就結束了。我是也很想這麼做,但是有時候真的還是想吃其他的東西,所以不是將時間提早,要不就是還是去吃東西,但是將量減少囉。

    但是書上說的我想一定很重要吧,只能說,晚餐的部份,盡量的調整中囉。

    吃完飯,休息上網,洗澡之後,一天的尾聲也已經到了。乖乖的去將明天要喝的茶煮好,睡覺去啦!!

    現在的每一天,都是這麼的流程在走。慢慢的調整、慢慢的去找其中對自己最好的方式,期望身體會更好,然後也可以瘦下來。



五、第一包螺旋藻的感想?

    第一包螺旋藻是葡萄口味的。甜甜的、酸酸的,蠻好吃的。說到酸,
        檸檬才真
的酸阿,感官很個人的,建議大家都試看看。

 

六、吃螺旋藻後對於好轉反應的產生,有何看法?

    好轉啊~~~!這真的是個很妙的問題ㄟ,因為我自己也不知道這樣算不算好,我看了很多人的留言,大家的反應都很快,像是朋友的媽媽吧,反應超快速的說。

    我的部份呢,之前有出現過皮膚過敏的現象,有點類似蕁麻疹,癢起來會是一大片的,但是都在早上發生,過了中午之後症狀就會不見。因為好像沒看過有人跟我一樣的,但是書上有說,皮膚是人體最大的器官,所以我想應該是在排毒吧。

    我想我之前虐待我的身體太久了,就算有螺旋藻的幫忙,也還是需要一段時間的,所以就靜候佳音吧,期望我的身體盡快的告訴我,接下來我要怎麼做。

 

七、普洱茶之於你?

    既是茶也是飲料。

    看完一定瘦之後發現,最適合我們人體的茶就是熟茶。一般的熟茶大概就是紅茶跟普洱兩種,如果說像我們一般在市面上買飲料,先不要考慮糖阿茶葉好不好的問題,以種類的問題來看,我們可以買到的大概只有紅茶吧。紅茶喝久了會膩的,尤其是外面的茶葉說真的沒有很好喝,那這樣就只能靠自己囉。

    就是在這樣的狀況之下,才決定要跟普洱結緣的。

    普洱的生活就此開始。普洱蠻神奇的說,不是說紅茶喝了會膩嗎,但是普洱沒有這樣的困擾ㄟ。或許剛開始需要稍為習慣一下,但是並沒有花太多的時間就很順了。

    很多人說喝了普洱會有茶氣,說真的我沒有感受到哩,我想跟我的身體也有很大的關係吧,虐待她太久了,變的遲鈍了,需要時間的修復,我總是這樣跟自己說,希望有朝一日我也可以體會到大家所說的茶氣。

 

八、周遭的朋友如何看待實施"一定瘦"的妳?

    奇怪吧!!因為吃飯前一定要先喝湯。如果是吃便當或是跟朋友一起吃飯的話那都OK,不會有人覺得很奇怪的。但是吃合菜或是跟其他的朋友出去的話,大家就會覺得怪怪的吧,因為大家都已經動筷吃東西了,但是我在等湯來。只能說,奇妙的畫面。呵呵~~

    這時候心理的O.S:那個菜阿留給我,不要將他吃完了!!!

 

九、曾經試著介紹友人"一定瘦"這個看似"整人的飲食方法"?

  妹妹吧。因為她跟我一樣,愛吃東西不愛動,所以我第一個想到的人就是他。因為她有跟我一樣的問題,但是有一個最大的不同點是,我不介意人家說我胖,但是他會,所以我第一個想到的人就是他。

  但是,我被打槍了。不知道是妹妹的心態打從心裡就覺得這是唬爛的還是怎樣,我只能說,為了這件事情,吵架了!!一方面是他不能接受先液體在固體,還有奶製品的問題,在勸說無效,老妹的態度又很機車的狀況之下,吵架了!

        我妹呢,是一個奶製品崇尚者。牛奶、起司、奶茶這些高濃度的奶製品都是她的最愛,所以他聽到這些東西都不能吃,斷然的跟我說他做不到。至此往後只要我在言談話語之中提到一些觀念,他就會跟我翻臉,所以我也就懶的說了。

  好玩的是,最近她在某本雜誌上看到「豆腐減肥餐」這種東西,很高興的回來跟我說,姐:我要試看看!「豆腐減肥餐」是一種以豆腐取代白米飯的作法,一週三次(其他詳細的我沒有細看),應該也是一種不怎麼需要運動的方式。這時候我心想,好吧,我說破了嘴你也不試一定瘦,你要試你的就去試吧,等到一段時間後,我們再來看看吧。

 

十、截至目前為止對於"一定瘦"的感想?

  他迫使我生活作息一定要正常,這樣相對的身體也就會健康了。說真的,早點起床,會覺得一天的時間增長了呢,這也是一個不錯的收穫。作息正常了,吃飯正常了,精神也變好了,先不說到底有沒有瘦,光是這樣,就覺得越來越有信心了。有信心就有動力繼續做下去!

 

十一、        其他補充:

  看完一定瘦跟生命基金之後,最想介紹的人就是自己的親人了。但是,不是每個人的觀念都是開通的,而且我也不喜歡強迫人家,只能用潛移默化的方式慢慢來,而且自己有成效之後,講話也比較大聲阿,到時候再來強迫我的家人跟我一樣做,現在我能做的就是,把我媽喝的水換成普洱茶。呵呵~~

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